洛陽協和醫院醫保定點

在性行為當中男人希望自己能夠持久讓性伴侶感到滿意，恰當持久的性交對男女兩性的身體都很有利，能夠讓性交的雙方感覺到歡愉可以消除身體的疲乏，但是不少的男性朋友都深受早泄這種疾病的困擾。

據了解，相當一部分成年男性，由于早泄問題，導致性生活的時間縮短，既無法讓自己充分感受性生活的歡愉，又無法讓對方達到性欲的高潮;既無法讓自己滿意，又無法讓對方滿意;既搞得自己意猶未盡，又搞得對方心中不快。

實際上，早泄，雖然會直接導致性生活時間的縮短，但是通過一些簡單易行的特殊手段，性生活的時間，還是可以實現一定程度的延長的。

1.注意休息，避免疲勞

性生活，通常以男性的射精為尾聲，男性的射精，又受性神經的控制。故此，延長性生活的時間，從某種程度上講，其實就是在有效控制性神經的基礎上，延遲男性的射精。

一般來說，在精力充沛的情況下，人體對于包括性神經在內的神經組織的控制能力，往往是比較強的。在這種情況下，男性對于射精的控制，往往也是比較強的;射精和性生活的時間，往往也是比較長的。

與此相對應，在疲勞狀態下，人體對于包括性神經在內的神經組織的控制能力，往往是比較弱的。在這種情況下，男性對于射精的控制，往往也是比較弱的;射精和性生活的時間，往往也是比較短的。

因此，對于早泄患者來說，要想延長性生活時間，首先需要做的，就是“注意休息，避免疲勞”。

2.堅持運動，尤其是下肢較多參與的運動

作為控制男性射精的重要器官，前列腺，其腺體內部，分布著大量的性神經組織。這些性神經組織，通過對性刺激的感受和傳導，影響著男性射精和性生活時間的長短。

相當一部分早泄患者，射精和性生活的時間之所以比較短，根本的原因，在于前列腺病變或者亞健康狀態下，前列腺出現的慢性充血，壓迫到了前列腺內部的性神經組織，造成了前列腺內部性神經組織的慢性興奮。

一些下肢較多參與的運動，例如跑步、跳繩、深蹲等，能夠通過下肢的擺動，實現前列腺的舒張和彈跳，促進前列腺的血液循環，緩解前列腺的慢性充血，減輕充血的前列腺組織對前列腺內部性神經的壓迫，進而實現對前列腺內部性神經組織慢性興奮的化減，終達到延長射精和性生活時間的目的。

3.適當分散注意力

一般來說，性神經越興奮，男性就越容易射精，而過度關注與性相關的東西，性神經就越興奮。也就是說，在性生活的過程中，注意力越集中，性神經就越興奮，就越容易出現射精，射精和性生活的時間，就越短。

因此，對于早泄患者來說，在性生活的過程中，適當分散一下自己的注意力，對于延長性生活的時間，具有非常積極的意義。

另外，為什么大多數早泄是前列腺炎所引起的呢?

因為前列腺同時也是控制射精的“開關”，如果這個“開關”發生了炎癥，就更加容易充血和過敏，有了性沖動的時候自然更加難以控制，即使是青壯年的男性，也很快射精。