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硬不起來?你可能做了這七件事

如果男人“那里”硬不起來，不要馬上歸罪于性欲低下，因為生活中很多小事都會攪黃男人的勃起。近日，美國《婦女健康》雜志專門刊文，盤點了影響勃起的一些常見事。

1、戴安全套。科學研究證明，一些男性在戴套前勃起良好，但突然中斷去戴安全套，會讓他們馬上變得疲軟。研究者表示，戴安全套會讓刺激中斷，讓男人想到懷孕、性傳播疾病等掃興的事情，還會擔心安全套破裂。如果男性存在這方面問題，妻子要幫助丈夫戴好安全套，同時增強刺激，把戴安全套當成一種情趣。

2、私密受影響。最近發表在《性醫學雜志》上的一項研究發現，如果缺少私密感，因擔憂被窺見、聽到而分心，男人更易出現勃起方面的問題。因此，一定要確保男女性愛場所的私密性，不要因受到干擾而分心。

3、壓力太大。擔憂職位晉升，或者不確定是否鎖好了房門，這些焦慮都會扼殺性欲。納坦·巴查馬醫生表示，過強的焦慮感會觸發交感神經興奮，使得男人難以保持勃起持久。如果出現這種情況，充足的休息就可以大大緩解。

4、看色情片過度。布蘭迪·恩格勒博士說，許多人做愛時看色情片助興，久了會產生“色情片效應”，即男人沉溺其中不能自拔，對現實的性愛不感興趣。

5、骨盆底肌肉弱。在歐洲泌尿學會上提交的一項研究顯示，男性盆底肌力量弱會影響勃起。男人堅持骨盆底肌肉鍛煉12周，就能大大提升性愛持久力。

6、不健康習慣。《性醫學雜志》上刊登的另一項研究發現，吸煙對性喚起造成影響。紐約西奈山醫學院男性生殖醫學和外科主任納坦·巴查馬醫生表示，過度飲酒、營養不良、缺少運動等也會導致勃起障礙。

7、刺激過強。美國梅奧診所估計，3個男人中有1個有時會出現早泄狀況，通常一分鐘或兩分鐘不到就高潮射精稱為早泄。發表在《性醫學雜志》上的一項新研究稱，早泄對性生活，甚至婚姻關系都構成障礙。如果早泄不是因疾病引起，則可以利用脫敏乳膏或避孕套，減輕性刺激強度，實現延時效果。

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