洛陽協和醫院醫保定點

男人不持久，與哪些因素有關?

1、抽煙喝酒

香煙會使男性體內雄激素分泌量下降，并影響身體供給陰莖的血液，造成性功能障礙。過量酒精會妨礙男性表現，導致無法勃起，同時也會縮短JJ的尺寸。

2、手淫頻繁

偶爾手淫是正常的，但手淫過頻，會使性神經過度興奮，久而久之就會導致性神經疲勞，從而引起性欲減退、陽痿、勃起不堅等。

3、壓力過大

壓力過大容易產生焦慮情緒，過強的焦慮感會觸發交感神經興奮，使得男人難以保持勃起持久。

4、炎癥因素

前列腺發炎、精囊發炎、尿道炎、包皮過長等器質或功能上發生了改變，需要及時到男科醫院，在醫生的指導下醫治。

做好5件事，助你提高戰斗力

●加強鍛煉

每周3—4次的身體鍛煉可以提高性能力，提高靈活性及持久性。因為適當的運動，可以調節內分泌系統以及腦垂體分泌性激素的功能，使體內性激素含量增多，從而提高性能力。

●鍛煉PC肌

訓練時，收緊PC肌維持5秒，然后放松5秒，開始時每天做3~5分鐘，之后慢慢增加時間和次數。

●按摩陰囊

睡覺前用手對陰囊處進行按摩，具體的方法是使用手指輕輕的揉搓睪丸，可以改善睪丸的血液循環，從而提高男性的精子質量，每天按摩1到2次即可。

●補充營養

海產品富含營養物質，可以為男性提供豐富的鋅元素、碘元素以及核酸物質。也可以飲用牛奶來補充身體鈣質，或是進食一些蜂蜜，補充多種營養物質。

●規范診治

男性朋友應該從日常生活中的細節做起，養成良好的生活習慣，一旦身體出現不適或是患有早泄等男科問題時，建議及時找醫師咨詢，并進行規范診治。