洛陽協和醫院醫保定點

懷孕以后有不少孕婦會出現腹脹的情況，那么什么原因會造成腹脹。我們該如何“消氣”呢?

導致孕期媽媽腹脹的原因

● 激素的變化

懷孕以后，因為胎盤分泌一些激素使得胃腸的功能發生一些改變，比如說腸蠕動減慢或者胃腸排空時間的延長，使得腸管脹氣相對來講比較明顯。

● 子宮的增大擠壓腸胃的蠕動

隨著孕周逐漸地增加，子宮越來越大把胃、腸都壓迫在腹壁的一側了，也會減少它的蠕動。

● 運動量的減少

還有一些就是孕婦懷孕以后，她活動相對減少，減少了以后那么蠕動也減慢也會造成腸脹氣。

● 每次都大量進食

再有一個就是可能孕婦有的人食欲比較好，每次吃的比較多也會出現腸脹氣這樣的情況。

如何讓孕期媽媽“消氣”呢?

● 少食多餐

孕媽本就容易脹氣，如果吃太多食物，就會導致胃部脹得更厲害。因此，飲食方面要少食多餐，不要一次吃太多。淀粉類、豆類、面食類等易產氣的食物，孕媽們最好少吃一些。

● 多吃果蔬

孕期還有一件常見的尷尬事就是——便秘，如果排便不順也易引起脹氣，多吃果蔬可補充纖維素，防止便秘。

● 勤散步

散步是促進腸蠕動的好方法，孕媽在飯后30分鐘-1小時后，可到外面散步15-20分鐘，只要慢慢散步就可幫助排氣。

● 多喝水

讓身體保持充足的水分，可促進排便，緩解脹氣。碳酸飲料、咖啡、茶等氣泡性、刺激性飲料要少喝。

懷孕280天，是女人一生中最幸福的10個月，也是最辛苦的10個月。從備孕的懵懂，孕期的焦慮、興奮，臨產時的期待恐懼，產后的護理，安和·愛的婦產科陪您度過孕產期每一天。